Une surcharge qui pèse lourd sur votre vie
L’épuisement vient d’une surcharge. Elle est censée être occasionnelle, et c’est courant en entreprise. Sauf que lorsque celle-ci vient à être récurrente, elle n’a plus de limites.
La surcharge s’entend à tous les niveaux. Personne n’est épargnée.
Le dirigeant/ chef d’entreprise doit traiter tous les problèmes, parfois en même temps. Il y a surcharge dans deux cas :
- Il ne sait pas déléguer et veut tout faire
- Il n’a pas les bonnes personnes pour déléguer et doit éteindre les incendies
Les RH sont le lien entre salariés et direction. Il y a surcharge dans deux cas :
- Un changement majeur qui implique un investissement total et une gouvernance qui manque pour aider
- Des limites non fixées et ça déborde
Les salariés sont le maillon de la chaîne qui permet à toute la chaîne d’exister. Il y a surcharge dans deux cas :
- La stratégie n’est pas claire, tout va dans tous les sens mais finalement dans aucune direction fixe
- Le peu de croyance en soi qui entraîne d’en faire toujours plus pour attendre une reconnaissance inatteignable
Dans un cas, la responsabilité est partagée. Dans l’autre, la responsabilité vous incombe entièrement.
Ne pas confondre, responsabilité et culpabilité.
Ne pas savoir déléguer, ne pas savoir fixer des limites, ne pas savoir en faire juste ce qu’il faut est normal quand on ne vous l’a pas appris.
Pire encore, vous avez vécu des expériences qui vous ont conforté dans cette dynamique toxique.
Vous n’êtes pas coupable de faire ce que vous pouvez, sans avoir les outils pour avancer.
Identifier ce qui se passe pour agir
Le premier pas est d’identifier les symptômes et ainsi les causes =>
- Vous n’arrivez pas à vous endormir, vous refaites la journée dans votre tête, vous vous listez tout ce que vous auriez dû faire.
- Vous vous réveillez à 3h du matin, vous réfléchissez à la journée qui arrive, vous ne vous rendormez pas ou des heures après.
- Vous vous réveillez fatigué comme si vous aviez dû lutter toute la nuit.
- Vous avez la boule au ventre car vous savez ce qui vous attend aujourd’hui
- Vous avez des douleurs physiques : le genou, les cervicales, le dos. Vous vous dites que ça va passer, que c’est juste une mauvaise position
- Vous êtes émotionnellement à bout, la moindre contrariété peut vous faire dégoupiller ou vous mettre en larmes
Quand vous vivez cette situation, il est important de se poser certaines questions :
- Quelle est la personne qui vous met cette pression ? Vous ou quelqu’un d’autre ?
- Pouvez-vous déléguer ? Si non, qu’est ce qui vous en empêche ? Est-ce votre confiance en l’autre ou le manque de personnes qui peut effectuer cette tâche ?
- Qu’est ce qui peut arriver de pire ?
- Est-ce que c’est vrai ? Est-ce que vous pouvez vraiment perdre votre emploi ? Est-ce que vous pouvez vraiment faire perdre X € à votre entreprise ?
- Quel est le prix à payer de votre état physique ?
- Quel est le prix à payer sur votre vie personnelle ?
Ces questions vous permettent d’identifier certaines peurs :
- Peur du regard de l’autre
- Peur de ne pas être à la hauteur
- Peur de perdre son emploi
- Peur du jugement
Mais aussi des manques :
- Manque de reconnaissance
- Manque d’estime de soi
- Manque de confiance envers les autres
La situation que vous vivez est liée à des peurs, issus de faits ou de manque.
Les identifier est le premier pas pour avancer.
Le prévenir et se faire aider
Pour lutter contre l’épuisement professionnel, vous pouvez commencer par répondre aux questions posées.
Vous demander si cette situation vous paraît normal ?
Vous définir des objectifs pas après pas pour poser des limites.
Pour toutes questions, vous pouvez me contacter.
Si vous ressentez un épuisement, du surmenage ou un stress chronique, plusieurs solutions existent :
🟢 Coaching professionnel pour vous permettre de ne pas en arriver là.
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